Préparer son sac à dos

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Mis à jour: 03/08/2017

Lorsque l'on part en en voyage de longue durée avec sa maison sur le dos, il faut être très minutieux. Pour votre sac à dos, oubliez l'inutile et préférez le côté pratique. Il sera votre compagnon durant votre tour du monde, songez-y.

Première étape , le choix du sac à dos

Votre sac à dos, peut être votre meilleur ami comme votre pire ennemi durant votre voyage. Un sac trop volumineux et lourd vous empêchera d'être mobile, vous fera souffrir (pensez au files d'attente dans les gares, métro...) Un sac trop petit ne pourra contenir que peu de choses... au prix de quelques frustrations. Tout dépend de votre voyage, il vous faut trouver le bon équilibre. Le sac parfait n'existe pas, et chacun à ses préférences.

En se qui nous concerne, nous avons essayé de trouver un bon équilibre entre poids, espace disponible (en litres) et confort.

Après plusieurs essais dans les magasins spécialisés, nous nous sommes rabattu sur la marque "Deuter". En effet, ceux-ci sont très pratiques (nombreuses poches, dos et épaules ajustables), relativement légers et très confortables.

Voici les nôtres:

2'900g, 55l. Compatible avec système d'hydratation, Housse imperméable intégrée, Longueur du dos réglable
AIRCONTACT PRO 55+15 SL II (Roxane)
2'900g, 55l. Compatible avec système d'hydratation, Housse imperméable intégrée, Longueur du dos réglable
Vous pouvez le trouver Ici
 3'100g, 60l, Compatible avec système d'hydratation, Housse imperméable intégrée, Longueur du dos réglable Type> 60 litres
AIRCONTACT PRO 60+15 II (William)
3'100g, 60l, Compatible avec système d'hydratation, Housse imperméable intégrée, Longueur du dos réglable Type> 60 litres
Vous pouvez le trouver Ici
Protégera votre sac lors des transports en avion / train. Celle-ci a une sangle qui facilite le portage.
Housse de transport Osprey
Protégera votre sac lors des transports en avion / train. Celle-ci a une sangle qui facilite le portage.
Vous pouvez le trouver Ici

Le matériel

Nous avons préparé à l'avance une "Check list" pour le matériel . Nous nous sommes inspirés de plusieurs blogs de voyageurs et d'informations trouvées dans plusieurs livres.

Cette liste se présente sous forme de tableau, triée par catégorie. Vous pouvez télécharger notre fichier excel ici: Preparer_son_sac.xls.

Nous avons aussi ajouté des liens sur le site Baechli, chez qui nous avons trouvé une bonne partie de notre matériel.

Indispensables

  • Un très bon sac à dos, environ 50L-60L, résistant, avec renforts
  • Housse de protection anti-pluie
  • Un sac de voyage pour protéger votre sac lors de transports
  • Petit sac à dos, environ 30L pliable (pratique pour les visites de ville ou autre)
  • Lampe de poche frontale avec piles de rechanges (Black diamond ou Petzl)
  • Sac de soie ou sac à viande
  • Taie d'oreiller optionnel
  • Pochette ou ceinture secrète
  • 2 cadenas « TSA » sont reconnus par les autorités de transport américaines. Important
  • Sangles pour attacher les sacs ( sur les bus, vélo ou autres)
  • Linge microfibre
  • Coussin gonflable optionnel
  • Couvre yeux pour dormir et boule kiess pour le bruit optionnel
  • Sac de couchage compressible mais chaud, de préférence en duvet (Sea to summit, Vaudre)
  • Sacs d'emballage sous vide avec zip peut servir de poche étanche ou peu être utile pour divers petits matos
  • Sac compression (waterproof de préférence) pour les habits
  • Sac étanche plus petit pour rangement divers matériel
  • Sac en nylon ou autre pour linge sale
  • Pochette de rangements pour documents importants ( visas, billets d'avion, carnet vaccination,…)
  • Moustiquaire
  • Spray anti-moustiques habits
  • Spray anti-moustiques peau
  • Bracelets anti-moustiques optionnel
  • Couteau suisse
  • Poche à eau, camelbag ou gourde
  • Couvert pique-nique 5 en 1 en acier ( titan plus solide) pas en plastique optionnel
  • Mug ou goblet ( sea to summit) optionnel

Voici quelqu'uns de nos indispensables:

Sac à dos pour la journée ultraléger et pratiquement imperméable pour une utilisation très polyvalente.
Exped
Sac à dos pour la journée ultraléger et pratiquement imperméable pour une utilisation très polyvalente.
Vous pouvez le trouver Ici
Afin de gagner quelques degrés et/ou éviter les puces de lit.
Sac à viande
Afin de gagner quelques degrés et/ou éviter les puces de lit.
Vous pouvez le trouver Ici
Dormir au chaud lors d'un trek en altitude (-10 à -20°). Avec housse de compression un plus. Marque Vaudere ou Seatosummit.
Sleeping bag
Dormir au chaud lors d'un trek en altitude (-10 à -20°). Avec housse de compression un plus. Marque Vaudere ou Seatosummit.
Pratique lors de rentrée tardive au campement. Les marques les plus communes sont: Petzl et Black Diamond
Lampe frontale
Pratique lors de rentrée tardive au campement. Les marques les plus communes sont: Petzl et Black Diamond
Vous pouvez le trouver Ici

Vêtements

  • Une bonnes chaussures de marches , confortable, Gore-Tex de préférence.
  • Une paire de Tong
  • Une paire de baskets ou de Trail
  • Doudoune en duvet de préférence et qui prend peu de place
  • Coupe vent et imperméable en Gore-Tex
  • Pull polaire
  • T-shirt max. 3-4 ( de préférence en Laine Mérinos, voir marque Icebeeaker)
  • Sous-vêtements thermiques ( Icebreaker ou spaio, odlo)
  • 3 paires de chaussettes dont une chaude (en merinos)
  • 1 pantalon pour trek résistant et coupe-vent
  • 1 pantalon léger et convertible en short
  • 1 short ou jupe ( voir robe pour les nanas)
  • 1 sûr-pantalon de pluie
  • Slips, soutien gorge
  • Lunettes de soleil (de préférence polarisante)
  • Lunettes de vue ou lentilles pour ceux qui en ont besoin ( voir directoptic, 44 euros, la paire). Attention éviter les lentilles pour les climats chaud et sec!
  • Maillot de bain
  • Gants
  • Bonnet et casquette
  • Protège-cou toute saison ( écharpe ou foulard)
  • Protège cheville anti-pluie, qui se met sur les chaussures ( Guêtres) optionnel

Remarques :

Prenez votre temps pour sélectionner et choisir votre matériel. Regardez également combien de budget vous avez à disposition pour ce poste, afin de ne pas vous ruiner. Certains sites de voyages ou de randonneurs proposent des comparatifs. Ceux-ci peuvent vous être très utiles dans la sélection de vos articles. Favorisez la qualité et le prix.
Bien qu'un peu plus cher, les habits en mérinos sèchent vite et ne garde pas les odeurs. Pratique lorsque l'on part pour plusieurs jours en randonnées sans possibilité de laver ses vêtements.
Chaussettes & t-shirts en laine de mérinos
Bien qu'un peu plus cher, les habits en mérinos sèchent vite et ne garde pas les odeurs. Pratique lorsque l'on part pour plusieurs jours en randonnées sans possibilité de laver ses vêtements.
Vous pouvez le trouver Ici
Une veste robuste en gore-tex. En cas de pluie lors d'un trek.
Veste imperméable (gore-tex)
Une veste robuste en gore-tex. En cas de pluie lors d'un trek.
Vous pouvez le trouver Ici
Idéales pour les petites randonnées et les villes.
Chaussures basses robustes
Idéales pour les petites randonnées et les villes.
Vous pouvez le trouver Ici
Choisissez de préférence un pantalon convertible en short.
Pantalon de trek (celui de Roxane)
Choisissez de préférence un pantalon convertible en short.
Vous pouvez le trouver Ici

Utiles

  • Ruban Adésif
  • Miroir
  • Siflet de survie
  • Couverture de survie
  • Corde à linge, ficelle
  • Sangles ( pour sécuriser votre sac lors d'un transport sur le toit d'un bus, par exemple)
  • Boussole
  • Appareil photo avec carte mémoire et batterie ( batterie supplémentaire ou des piles de rechange)
  • Jumelles optionnel
  • Adaptateur international
  • Batterie de secours (de préférence étanche et anti-chocs ou un chargeur solaire mais il vous sera moins utile)
  • Ordinateur avec câbles de recharges
  • Disque dur optionnel (optez pour une solution 'cloud' peut être une bonne solution (Google Drive, DropBox, Icloud ou autre))
  • Sèche cheveux de voyage optionnel
  • Téléphone portable avec chargeur
  • Carnet de voyage
  • Carnet de comptes
  • Stylos, feutres
  • Balle de squash pour boucher les évier ( Pour faire la lessive)
  • Jeu de cartes (Ne prenez pas un Monopoly ;), ca risque de prendre un peu de place dans votre sac).
  • Montre ( laissez votre Rolex à la maison ;), prenez un modèle passe partout)
  • Lampe-Rêveil optionnel
  • Bourse, porte monnaie
  • Petite calculatrice

Remarques
En voyage, on ne sait jamais vraiment à l'avance ce que l'on va faire. Prévoyez le minimum pour vous distraire lors de long trajet en transports par exemple.

Papiers importants

  • Copies de passeport
  • Numéros importants : ambassades, numéro assurances et rapatriement, proches et DFAE)
  • Copie itinéraire famille + internet optionnel
  • Visas
  • Permis conduire international ( voir au service des automobiles + une copie)
  • Carnets vaccination + une copie
  • Carte d'allergies
  • Copie cartes visa et cartes bancaires
  • Permis (plongée (PADI, CMAS), voile, pêche , parapente, etc...)
  • Carte de correction optique si vous portez des lunettes
  • CV mise à jour (Pour trouver un emploi à votre retour, où si vous désirez travailler à l'étranger)
  • Assurance voyage avec copies + numéros d'urgences de celles-ci à portée de mains
  • Billets d'avions
  • Photos d'identité ( pour Visa ou permis)
  • Carte prepaid ou carte sim international

Remarques :
Pour tous ces documents , nous avons misé sur la sécurité . On ne sait jamais ce qui peut arriver en voyage. Nous avons donc préparé pour nos familles un classeur avec la copie de tous ces documents + une clé USB ( documents en PDF en cas d'urgence). De plus, nous avons opté sur une solution de serveur mutualisé chez Infomaniak pour avoir un accès sécurisé via une application ou par internet. Nous avons également tous ces documents sur une clé USB avec nous.
Pour protéger vos documents importants lors du voyage.
Poche à documents étanches
Pour protéger vos documents importants lors du voyage.
Vous pouvez le trouver Ici

Trousse toilette

  • Savon universel (Dr Bronner's recommandé par Backpakers et multi usage)
  • Shampoing optionnel
  • Brosse à dents
  • Dentifrice
  • Déodorant ( pierre d'alun, dure longtemps et prend peu de place )
  • Cotons tiges
  • Coupe ongles
  • Lime à ongles ( en carton ou petit format)
  • Pince à épiler
  • Tampons ou ladycup + savon intime pour les nanas
  • Brossse à cheveux
  • Brosse à ongles optionnel mais avoir les ongles sales = bactéries
  • Crème solaire + écran total ( attention ça tape en montagne !, prenez un indice élevé )
  • Crème visage optionnel
  • Crème pour les mains optionnel


Trousse secours + médicaments (demandez conseil à votre médecin)

  • Pansements auto-adhésifs voir étanches
  • Bandages
  • Désinfectant
  • Baume du tigre
  • Collire bleu ou Quinofree ( goutte pour les yeux, attention aux conjonctivites et aux orgelets)
  • Anti-diarrhéique genre Motilium ou imodium
  • Anti-allergique, antihistaminique ( fenistil en tablette, Loratadine)
  • Pommade contre les démangeaisons ( genre fenistil) optionnel
  • Médicament Malarone (paludisme ou malaria),
  • Kit de test de paludisme (pratique pour les pays avec un taux de paludisme dangereux. Renseignements au Chuv)
  • Médicament mal des transports (stugeron) optionnel
  • Anti-bactériens intestinal
  • Anti-spasmodique
  • Antibiotique (Amoxicilline)
  • Pommade antibiotique ou antiseptiques (désinfection plaies)
  • Anti-inflammatoire (irfen, dafalgan ou Ibu profen)
  • Pommade anti-inflammatoire optionnel
  • Homéopathie (en granules, comprimés ou en pommade) optionnel
  • Antipyrétique et analgique à base de Paracétamol (Doliprane, base d'aspirine déconseillé) pour la fièvre et les maux de têtes
  • Pastille pour purifier l'eau, (Micropure forte) ou un filtre (moins efficace)
  • Stick pour les lèvres (Dr bronner's naturel ou la roche posay pour les pers. allergiques) optionnel
  • Compeed (pour le premier long trek)
  • PQ de secours, biodégradable de préférence
  • Mouchoirs
  • Contraception ( On sait pourquoi ;) )
  • Thermomètre
  • Petit nécessaire couture avec épingle de nourrice + petits ciseaux

Remarques:
N'hésitez pas à demander des conseils à votre Médecin et au Chuv. N'oubliez pas qu'une fois sortie de la Suisse, vous ne trouverez peut être pas les médicaments nécessaires aussi facilement que chez nous. Vous trouverez également plusieurs "Check list" à ce sujet sur internet.
Lors de petits bobos et chutes.
Trousse à pansements (étanche)
Lors de petits bobos et chutes.
Vous pouvez le trouver Ici

Nous espérons qu'avec cet article, vous aurez toutes les clés pour bien préparer votre sac à dos. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter.A vous la grande aventure !

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